エステ受講レポート あめりさん 28歳 受講回数3回
あめりさん 28歳受講日 2011/3/28
受講回数3回
3/28にリンコ先生の講習を受けました、あめりです。
今回三度目となり、脚の方は復習をしました。
前回ほとんど覚えられなかった背面をレポートしたいと思います。
まずはエフルラージュ...改善点は、行きの圧を抜き、肩は深くまで入れること。
そして腰ツボを押し、下から噴水のように背筋を意識してもみ上げる。
猫の手で返ってくる。
両手で肩を揉む。このとき脚同様、指を立ててしっかりつかんで揉む。下へ流す。
頭側に移動して、肩甲骨を３本のラインで揉む。手のひらで流す。
ツボのL字ラインを揉む。今度は指を揃えて脇へ流す。
背中の皮を伸ばす。
片手のひらで片面を流していく。
元の位置に戻りエフルラージュ、エックスでおりる、
最後は首もとで手を回転させゆっくりおろして10を数えて終了。
以上が今回覚えることができた手順です。
抜けてしまっているところなどあると思いますが、覚えたことを次回までに流れに乗ってできるようにがんばりたいと思います。
あめり
今回三度目となり、脚の方は復習をしました。
前回ほとんど覚えられなかった背面をレポートしたいと思います。
まずはエフルラージュ...改善点は、行きの圧を抜き、肩は深くまで入れること。
そして腰ツボを押し、下から噴水のように背筋を意識してもみ上げる。
猫の手で返ってくる。
両手で肩を揉む。このとき脚同様、指を立ててしっかりつかんで揉む。下へ流す。
頭側に移動して、肩甲骨を３本のラインで揉む。手のひらで流す。
ツボのL字ラインを揉む。今度は指を揃えて脇へ流す。
背中の皮を伸ばす。
片手のひらで片面を流していく。
元の位置に戻りエフルラージュ、エックスでおりる、
最後は首もとで手を回転させゆっくりおろして10を数えて終了。
以上が今回覚えることができた手順です。
抜けてしまっているところなどあると思いますが、覚えたことを次回までに流れに乗ってできるようにがんばりたいと思います。
あめり
